PiLates

Pilates is een les waar aandacht is voor:

* Flexibiliteit/lenigheid

* Balans/coördinatie

* Kracht

Doordat er steeds meer rugklachten voorkomen ivm het vele zittende werk wat wij verrichten is het van belang om op de juiste manier in beweging te komen. Pilates kan "lage" rugklachten voorkomen/verhelpen en is een mooie aanvulling op andere trainingsvormen. Het is onderzocht dat hardlopers, wielrenners en voetballers door pilates te volgen een verbeterde flexibiliteit hebben en daardoor minder blessure gevoelig zijn. Ook voor jonge moeders waarvan de core (buik) spieren nog niet voldoende sterk zijn kan pilates een uitkomst zijn. Verwar pilates niet met Yoga, dit zijn 2 verschillende disciplines, de enige overeenkomst is het trainen op een matje.

Benieuwd of pilates voor jou een aanvulling is? Schrijf je dan in voor 1 gratis proefles via: